IN moteriška judesio praktika

Autentiška kūno, emocijų ir proto higienos erdvė moteriai „IN moteriška judesio praktika“ – tai mano autentiškai sukurta programa, gimusi iš ilgamečio darbo su moterimis ir gilaus suvokimo, kaip per kūną galima sugrįžti į save. Ši praktika skirta moters sveikatai trimis lygmenimis: EMOCINIU, PSICHOLOGINIU (minčių) ir KŪNIŠKU.

Tai erdvė, kurioje moteris gali išsilaisvinti nuo vidinio triukšmo, emocinio persikrovimo ir kūno įtampos, ne per spaudimą ar pastangas, o per minkštumą, dėmesingumą ir sąmoningą judesį.

Judesys, vedamas per moters prigimtį

Praktikoje judesį vedu per NATŪRALIĄ MOTERS PRIGIMTĮ– lėtai, švelniai, be skubėjimo ir be „reikia“. Čia nėra teisingų ar neteisingų judesių – yra tik kvietimas klausytis savo kūno.

Judame SAKRALINĖMIS FORMOMIS: ratais, spiralėmis, begalybės ženklais ir bangomis.
Šios formos nėra atsitiktinės – jos atspindi pačią moterišką esmę, gyvybės tekėjimą, cikliškumą, emocijų bangavimą, gebėjimą priimti ir paleisti. Bangos judesyje simbolizuoja mūsų emocijas – kai leidžiame joms judėti, jos nustoja mus užlieti. Spiralės padeda grįžti į savo centrą. Ratai suteikia saugumo ir vientisumo pojūtį. Begalybė primena, kad savyje turime daug daugiau, nei kartais leidžiame sau jausti. Šis judesys minkština kūną ir tuo pačiu jį stiprina, gerina kraujotaką, kvėpavimą, kūno stabilumą ir lankstumą.

Švelnumas ≠silpnumas

Ši praktika nėra apie apatiją ar pasyvumą. Ji yra apie tikrą vidinę galią, kuri gimsta per švelnumą sau.

KAI MOTERIS IŠ TIESŲ ŠVELNI SAU, TUOMET ATSIRANDA VIETOS VISKAM: ir aiškiems sprendimams, ir tvirtam „ne“, ir jautriam „taip“, ir visoms emocijoms – be atstūmimo. Per švelnų, sakralų judesį mokomės būti su savimi neišduodant savo prigimties. Iš čia kyla gebėjimas rinktis – ne iš baimės ar spaudimo, o iš savo vidinės galios.

Sugrįžimas į savo ašį per kūną

Kai esame išsibarščiusios mintyse ar emocijose, kūnas tampa greičiausiu keliu sugrįžti į save. Per dėmesį kūnui, kvėpavimą ir minkštą judesį mes vėl „susirenkame“.

Ši praktika padeda:
– nuraminti protą
– išvalyti emocinę įtampą
– atkurti ryšį su kūnu
– pajusti, ko iš tiesų norime
– rinktis iš savo vertybių, o ne iš automatinių reakcijų

Tai savotiška emocijų ir minčių higiena, kuri leidžia kasdienybėje JAUSTIS LABIAU SAVIMI.

Mano patirtis

Su moterimis ir judesio praktikomis dirbu daugiau nei 15 metų. Ilgą laiką vedžiau kalinetikos mankštas, turiu šokio–judesio terapijos patirties, daug metų dirbau su moterų emociniais ir asmeniniais klausimais – tiek individualiai, tiek grupėse. Visa ši patirtis susiliejo į vieną – judesį kaip integracijos būdą.

Per judesį padedu moterims ATRASTI SAVO GALIĄ PER ŠVELNUMĄ, ATKURTI PASITIKĖJIMĄ SAVO KŪNU IR SAVIMI.

Judesys kaip malda sau

Man ši praktika yra sakrali. Moteriškas judesys čia tampa malda – ne kam nors išorėje, o sau. Tai AUKŠČIAUSIA PAGARBA SAVO KŪNUI, JAUSMAMS IR GYVENIMO TĖKMEI

Jei jauti, kad nori grįžti į save švelniai, giliai ir tikrai – esi labai laukiama.